Гипертония (стойкое повышение давления)
Язвенная болезнь желудка / гастрит
Грыжи позвоночника (в особенности поясничный отдел)
Хронические боли в пояснице (мышечное перенапряжение)
Синдром хронической усталости
Нарушения сна (бессонница, ранние пробуждения)
Когда нельзя «дать слабину», тело берёт на себя нагрузку. Оно сигналит болью, бессонницей, срывами: «остановись, ты перегружен».
РЕКОМЕНДАЦИИ
Снижай перегрузку — не всё на тебе. Делегируй.
Разрешай себе отдых — без вины.
Учись просить о помощи — это не слабость.
Работай с чувством вины — оно не всегда объективно.
Слушай тело — боли и усталость = сигнал остановиться.
Практикуй расслабление — дыхание, медитации, растяжка.