БЛОГ
Блог о внутренней работе, поддержке и личном росте. Живые заметки, инсайты, осмысления и наблюдения - о том, как проживать, отпускать, видеть глубже и возвращаться к себе через практики, МАК-карты и Таро.
Шумы - для успокоения, релакса и качественного сна детей и взрослых.
- А вы знали что существует несколько видов шума при прослушивании которых приходит чувство расслабления, уходит тревожность и улучшаеться качество сна. Некоторые шумы рекомендуют грудничкам и тревожным деткам, и взрослым. Они создают сенсорную "завесу" , благодаря которой мозг отключается от фоновой активности, сглаживает окружающие звуки.
- Виды шумов Белый шум - Усыпляет, маскирует, снимет стресс Розовый шум - Улучшает качество сна, его глубину, помогает запоминанию. Коричневый или красный шум - помогает при тревожности, заземляет, снимает напряжение Серый шум - Может использоваться для тестов слуха и реже в терапии Синий шум - Почти не используется, может раздражать. Фиолетовый шум - Технический, очень высокие частоты, иногда используются в аудио-тестах.
- Где и когда применять: Белый и Розовый шумы - для сна, глубокого релакса, для новорожденных. Коричневый - заземляющий он снимает внутреннее давление. Комбинированные шумы - в медитациях или сто бы успокоить внутренний диалог.
- А еще бывают шумы от муравьев в доме. Думаю если кому то это интересно и вы поисследуете эту тему вы найдете еще очень много полезного и интересного для вас и вашего окружения.
- КоучингКоучинг — это профессиональная поддержка, помогающая человеку разобраться в себе, найти свои цели и двигаться к ним. Это не обучение, не советы, не терапия. Коуч не учит, как правильно, а помогает вам самим найти свои ответы.
Представьте, что вы хотите приготовить чашку своего любимого кофе с маршмеллоу.
У вас есть зёрна, но они ещё не молоты. Есть вода, но она не нагрета. Есть чашка, но она пустая.
Всё вроде бы рядом — но нужно соединить.
Коуч — не тот, кто сварит кофе за вас.
Он не принесёт вам готовый напиток.
Он — как внимательный спутник на вашей кухне жизни.
Он спросит:
— Какие зёрна ты выберешь?
— Хочешь погорячее или помягче вкус?
— А может, добавить корицу? Или маршмеллоу сверху?
Он напомнит, где лежит кофемолка, где кипятится вода, и что вкус этого напитка — только ваш.
И когда вы сварите его сами — вы почувствуете вкус не только кофе.
Вы почувствуете вкус своей силы, свободы и собственного выбора.
Коучинг — это процесс, где вы создаёте свою жизнь, как чашку кофе, — осознанно, шаг за шагом, с любовью к себе.Записаться - МАК
- Трансформация